ايران بلاگ

چاقی و تعیین وزن مطلوب

چاقی : درافرادیکه بیماری خاصی ندارند چاقی زمانی بوجود می آید که براثر زیاده روی درخوردن گالری زیادی بدن دریافت کرده ولی این انرژی به علت کمبود فعالیت مصرف نشود یعنی هرگاه مقدار انرژی که از جیره مواد غذایی حاصل می‌شود بیش از مقدار انرژی مورد نیاز بدن باشد فرد چاق خواهد شد .

عوارض چاقی : فشار خون ، ازدیاد چربی ، خون ، دیابت ، تنگی نفس ، اختلالات قاعدگی درزنان ، بیماری‌ های قلب و عروق و مغزی ، سنگ‌های صفراوی ، نقرس ، تحمل وزن زیاد بدن که موجب صاف شدن کف پاها ، آرتریست زانوها ، بی‌قواره شدن بدن و بالاخره کوتاهی عمر بهره کم از کار و عدم چالاکی درگریز از خطر عوارض چاقی را شامل می‌شود .

تعیین وزن مطلوب

در 5 مرحله شما می‌توانید وزن مطلوب خود را محاسبه کنید اگر فردی 35 سال سن داشته باشد

وزن مطلوب او به این صورت محاسبه می‌شود :...................